METODA CALENDARULUI

Metoda calendarului este una dintre cele mai vechi metode utilizată pentru evitarea unei sarcini nedorite. Este, totodată, şi o metodă naturală de contracepție care se bazează fie pe abstinenţă, fie pe folosirea prezervativului sau a altor metode contraceptive, de-a lungul perioadei în care femeia este fertilă. Metoda calendarului vă poate ajuta să estimați perioada în care are loc ovulația sau, cu alte cuvinte, perioada în care are loc eliberarea ovulului din ovar şi vă poate spune, estimativ, care sunt zilele considerate nesigure, sau zilele în care aveţi cele mai mari şanse să rămâneţi însărcinată.

Ca să determinaţi exact această perioadă trebuie să vă notaţi cu meticulozitate lungimea ciclurilor menstruale timp de mai multe luni. Deşi, în teorie, această metodă poate părea simplă şi sigură, în realitate, stabilirea perioadei fertile poate fi o adevărată bătaie de cap, mai ales în cazul în care aveţi de-a face cu un ciclu menstrual neregulat. Totuşi, chiar şi în cazul acesta, metoda calendarului vă poate ajuta să anticipați zilele fertile prin urmărirea duratei ciclurilor menstruale pentru o perioadă de cel puţin 6-7 luni.

Evitați sexul neprotejat în timpul perioadei fertile dacă nu doriţi o sarcină sau puteţi folosi această metodă pentru a calcula cu exactitate perioada în care puteţi să rămâneţi însărcinată, atunci când aţi decis, împreună cu partenerul, că sunteţi amândoi pregătiţi pentru pasul acesta.

Cum utilizez metoda calendarului?

Înainte de a putea utiliza metoda calendarului, trebuie să țineți evidența lungimii ciclurilor menstruale pentru o perioadă de cel puțin 6 luni. Puteți să faceţi acest lucru ori folosindu-vă ori de un calendar obișnuit, ori puteţi să folosiţi o aplicație pentru telefon.

Iată cum se utilizează metoda calendarului!

Marcați prima zi a ciclului dumneavoastră menstrual – aceasta este considerată ziua 1. Nu uitaţi să marcați prima zi a perioadei următoare. Repetaţi acest procedeu cu stricteţe pentru minim 6 luni. Număraţi zilele dintre fiecare ciclu menstrual (numărul de zile dintre primele zile ale fiecărei perioade). Dacă durata dintre ciclurile menstruale este, de fiecare dată, diferită, fie mai scurtă, fie mai lungă, atunci metoda calendarului nu poate fi prea exactă pentru dumneavoastră, dar perioada fertilă se poate calcula chiar şi aşa, cu aproximare. Perioada variază, de la femeie la femeie, dar de cele mai multe ori, se încadrează între 27 şi 35 de zile.

Cum se calculează perioada de ovulaţie în cazul în care ciclul menstrual este unul regulat?

 Dacă ciclul menstrual este unul regulat şi durează, să zicem, 28 de zile, atunci ovulaţia va avea loc, estimativ, în a 14 a zi a ciclului menstrual. Aşadar calculăm din prima zi a menstruaţiei şi marcăm cu x data care va reprezenta a 14 a zi a ciclului menstrual . Aşadar, perioada de ovulaţie este între ziua 9 a ciclului şi ziua 16 a ciclului, deoarece şansele sunt mult mai ridicate să rămâneţi însărcinată cu 4-5 zile înainte de ovulaţie şi în primele 2 zile de după ovulaţie.

Cum se calculează perioada de ovulaţie în cazul în care ciclul menstrual este unul neregulat?

 Haideţi să presupunem că după ce v-aţi notat prima zi a ciclului menstrual timp de 6 luni aţi ajuns la următorul rezultat, diferit în funcţie de fiecare lună: 29 de zile, 28 de zile, 30 de zile, 30 de zile, 26 de zile şi 25 de  zile. Veţi scădea 14 din durata cea mai scurtă a ciclului menstrual,după care veţi scădea 14 şi din durata cea mai lungă a ciclului menstrual. Astfel 25-14=11 şi 11-5 rezultă că a 6 a zi a ciclului menstrual este prima zi fertilă. Iar 30-14=16, deci 16+2 rezultă că 18 este ultima zi a perioadei fertile. Nu uitaţi, mereu 5 zile înainte de ovulaţie şi 2 zile după ovulaţie! Marja de timp este atât de mare deoarece nu puteţi să ştiţi cu exactitate când va fi prima zi a următorului ciclu menstrual, tocmai de aceea se calculează ţinându-se cont de durata cea mai scurtă şi de durata cea mai lungă, calculate pe parcursul celor 6 luni. Dacă doriţi să evitaţi o sarcină, nu ar trebui să aveţi contacte sexuale neprotejate în acest interval, sau, din contră, dacă doriţi să rămâneţi însărcinată, aceasta este perioada propice.

Metoda calendarului poate doar să prezică cele mai probabile zile sigure și nesigure, însă nu vă poate spune cu exactitate nici perioada şi nici zilele în care sunteți fertile. Deci, este greu de folosit dacă ciclurile menstruale nu au întotdeauna aceeași lungime. Metoda calendarului este mai eficientă atunci când o combinați cu alte metode de conștientizare a fertilității.

Aşadar, puteţi folosi metoda calendarului cu şanse mai mari de reuşită dacă majoritatea ciclurilor menstruale durează între 26 și 32 de zile. Dacă aveţi mai mult de 2 cicluri mai lungi sau mai scurte într-un an, această metodă va fi mai puțin eficientă și poate ar fi mai sigur să alegeţi alte metode contraceptive.

Important!

Nu uitaţi că trebuie să actualizați calculele lunare! Aceste calcul trebuie actualizat în fiecare lună, folosindu-vă întotdeauna de cele mai recente 6 cicluri menstruale.

Avantajele oferite de metoda calendarului

Cel mai evident avantaj este faptul că este o metodă gratuită şi poate fi utilizată şi de către femeile cu cicluri menstruale variabile, chiar dacă aici avem de-a face cu o durată estimativă mai lungă a perioadei fertile. Deoarece este o metodă contraceptivă naturală, femeile care se opun formelor contraceptive ,,artificiale” o pot folosi fără probleme. De fapt, la un moment dat a fost singura metodă contraceptivă aprobată şi susținută de către Biserica Catolică. Un alt avantaj ar fi şi faptul că nu prezintă riscul unor efecte adverse şi novice care pot să apară în timp, spre deosebire de unele dintre celelalte metode de contracepţie. În plus, nu afectează capacitatea femeii de a rămâne însărcinată.

Dezavantaj metoda calendarului

Perioada aceea de fertilitate pe care noi o calculăm cu ajutorul metodei calendarului are ca rezultat un interval destul de mare de timp, eliminând astfel posibilitatea întreținerii de relaţii sexuale neprotejate pentru o mare parte a lunii în curs. De asemenea nu este o metodă la fel de fiabilă ca altele. Totodată necesită abstinența și / sau utilizarea prezervativelor, cere un grad ridicat de atenție, deoarece întreaga metodă depinde de urmărirea cu meticulozitate a ciclului menstrual. În plus datele calculate greşit ar putea duce la stabilirea unei perioade de fertilitate greşită şi, deci, la apariţia unei sarcini nedorite. Nu oferă protecție împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală.

Cât de eficace este metoda calendarului?

Cu un calcul perfect al ciclurilor menstruale, în teorie, această metodă poate avea o rată de eroare de 2%; Totuși, acest lucru este rar întâlnit practic şi în viaţa de zi cu zi. Studiile au plasat rata anuală de eșec între 13 şi 24%. Această rată ridicată de eşec, combinată cu atenţia deosebită care trebuie acordată acestei metode, o fac o metodă rar recomandată pentru controlul sarcinii.

Cele trei etape ale ciclului menstrual

Este important şi să aveți o înțelegere a celor trei etape ale ciclului menstrual pentru a putea evita o sarcină nedorită. Durata celor trei etape ale ciclului menstrual diferă de la o femeie la alta și chiar şi de la un ciclu menstrual la altul, însă durata medie, în cazul unui ciclu regulat, va fi, de cele mai multe ori, de 28 de zile.

  1. Prima fază a ciclului: pre-ovulația sau faza foliculară

Se produce între zilele 2 și 14 ale ciclului menstrual, când corpul eliberează hormonii care stimulează creșterea ovulelor din ovare. Hormonii vor îngroșa, de asemenea, şi căptușeala uterului pentru a facilita deplasarea ovulului fertilizat.

  1. A doua fază a ciclului sau faza de ovulație:

Cea de-a două fază apare în mijlocul ciclului menstrual şi presupune deschiderea unui folicul ovarian maturizat, pentru a putea fi eliberat un ovul. Este cea mai sensibilă fază şi este totodată şi perioada în care femeia are cele mai mari șanse de a rămâne însărcinată.

  1. A treia fază a ciclului sau perioada de după ovulaţie:

Este ultima fază, care începe după ovulație și se termină fie în timpul sarcinii, fie în următorul ciclu menstrual. Această fază durează între 10 și 16 zile, media fiind de 14 zile. Durata variază de la femeie la femeie, dar, de obicei, rămâne constantă de la un ciclu menstrual la alt ciclu.

Perioada ,,sigură” stabilită prin metoda calendarului

Perioada de infertilitate dintr-o lună depinde însă şi de durata de viaţă a ovulului şi a spermatozoizilor. Ştim deja că într-un ciclu menstrual mediu, cu durata de 28 de zile, ovulația are loc în a 14-a zi a ciclului menstrual. Mai trebuie să ştim şi că un spermatozoid poate rămâne în viață timp de 3 până la 5 zile în tractul reproductiv. Prin urmare, există o mare posibilitate de a rămâne însărcinată dacă aveţi un contact sexual neprotejat cu cinci zile înainte de ovulație. Ovulul, în schimb, rămâne în viață pentru doar 24 de ore, iar dacă fertilizarea nu se produce în acel interval, ovulul moare.

În orice caz, trebuie să fiţi atente atunci când calculaţi ,,perioada de siguranță”, deoarece făcând-o pe degete sau fără să vă notaţi primele zile ale ciclului menstrual timp de cel puţin 6 luni, ar putea duce la rezultate greșite.

Alte metode naturale de contracepţie

Temperatura bazală

Pentru a putea să urmăriţi perioada de ovulație, ar trebui să vă luați temperatura corpului cu un termometru bazal, care măsoară temperatura la 1/10 dintr-un grad, ideal ar fi să faceţi asta chiar când vă treziți, înainte de a întreprinde orice fel de activitate fizică, deoarece trebuie să vă măsuraţi temperatura atunci când corpul dumneavoastră este încă în starea de repaus. Atunci când temperatura bazală a corpului unei femei crește, femeia se află în perioada de ovulaţie. La fel ca orice altă metodă naturală de contracepţie, şi aceasta, prezintă nenumărate riscuri şi trebuie efectuată timp de mai multe luni la rândul pentru a fi cât mai eficace.

Metoda mucusului cervical

Metoda mucusului cervical este o altă metodă naturală de control efectuată prin verificarea constantă a lichidului cervical sau a secreţiei cervicale. Această secreţie se schimbă în mod constant, în funcţie de hormoni. Imediat după menstruație, lichidul poate începe să fie gălbui, alb sau mai tulbure. Cu cât sunteți mai aproape de ovulație, consistenţa acestuia devine mai clară și mai elastică.

 

 


MAMĂ DE PROFESIE PE FACEBOOK
Urmărește-ne zilnic pe Facebook